低舌位について
みなさんの舌の位置は今どこにあるでしょうか？
本来の舌の位置は上顎についているのが正常です。しかし今、舌の位置が下の前歯に
ついている方が多くそのため嚙みしめが強くなってしまったりひどくなると肩こりや頭痛につながってしまいます。また頭が下にさがりやすくなるので姿勢が悪くなったりお口があいて口呼吸になり様々な要因につながります。これを低舌位といいます。
もし舌の位置が下にさがっているな思ったら「アッカンベー」と舌を前にだしてください。一度力をいれると舌の力が抜けて舌が上の顎につきやすくなります。
また口の周りの筋肉も固くなっている可能性もありますので舌をハグキの周りに沿わして
右に3回左に３回くらい回してください。これも口の周りの筋肉をゆるめてくれます。これは唾液腺マッサージにもつながりますので無理のない範囲で続けてください。